如何预防青春期抑郁？这些你都做到了吗？

青春期抑郁该如何预防呢?很多青少年对这并不是很重视，但是疾病往往就会在这个时候UC户现在你的身边，今天小编就和大家一起看看如何预防青春期抑郁，希望对大家有帮助。

预防方法

1、在日常生活中应该多去听一些轻快、舒畅的音乐，这样不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

3、假期多出门旅游，也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

4、有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

心理健康教育

实践可以通往真理

孩子们的每一次小小的实验，意味他们对这个世界的认识。我们的实验课程中通常也会有一些我们所熟知的内容。留给我们印象最深刻的事情或许是，实践课学长们是一种实践，而我们或许开始是一种玩耍。每当教科书发下来的时候，我们是否看到的内容，早早的就知道了。很多提前知道的内容，大多都是学长们的人生经历被我们模仿。

自主是一个成长的过程

自主是一种生活方式。自主的人善于管理，他们有自己的思想。善于表达自己的观点。他们或许不会轻易的相信的他人，也不会轻易的认同他们的观点。这就是具备自主观念人的特点。

反思是一个学习的过程

反思是一种寻找答案。今天孩子又去网吧了，回到家，他说他的作业完成之后才去的。父母严厉的批评。有一种气愤的感觉。或许反思可以找到答案。

交流是一个理解的过程

交流是一种相互理解。这几天他都没有来上课?同学们的谈论有无数种见解。后来，在交流中才真正的理解原因。可能当我们的生活出现各种问题的时候，一般是印象作为评分标准。其实，在某些时间，印象与现实还是存在有一定区别。

合作是一个领悟的过程

合作是一种相互支持。当孩子一个人面对许多问题，那么他的内心也会很混乱。当一群朋友在一起解决问题，那么他们也会相互依靠。集体精神是一股向前的力量。

大家现在知道如何预防青春期抑郁了吗?心理健康是非常重要的，所以大家一定要和人多接触，以乐观的心态面对每一天，你的生活会更加精彩。