胃病通常是由饮食不合理、饮食不规律或精神因素引起的。早期预防和自我调理可以帮助减少胃病的发生,缓解胃病的症状

       (1)饮食规律:饮食不规律容易引起胃蠕动功能障碍,使迷走神经和胃壁神经丛功能亢进,胃液分泌增加,容易引起胃炎或胃溃疡。尽量定期进食,每天定期进食5~六次。少吃,可以减轻胃的负担,避免胃的过度扩张;多吃,会使胃经常有少量的食物,以中和胃中过多的胃酸。

       (2)不吃零食:胃病患者平时不能吃零食,否则会使胃蠕动增加,促进胃酸的分泌,加重胃壁的溃疡。

       (3)注意饮食卫生:吃饭时,你必须慢慢咀嚼,这样食物就可以在嘴里完全切割,并与唾液混合,这可以减轻胃的负担,使食物更容易消化。此外,应尽量少吃刺激性食物,以减少对胃粘膜的刺激。

       (4)不能喝酒抽烟:烟草和酒精对胃有很大的危害。烟草中的尼古丁会刺激胃,延缓胃容物的排出,进而导致胃酸分泌增加,加重胃炎和胃溃疡。饮酒,尤其是空腹饮酒,对胃病患者的危害更大。由于酒精中的乙醇对胃粘膜有很大的刺激作用,胃受到刺激后会出现强烈的收缩、扩张等运动,容易引起胃出血或胃溃疡穿孔,导致生命危险。

       (5)避免服用刺激胃的药物:长期服用红霉素、强松、阿司匹林、双氯芬酸钠等刺激胃粘膜的药物会导致胃粘膜损伤和炎症或溃疡。因此,不要长期服用刺激胃的药物。如果你偶尔想服用这些药物,你也应该在饭后服用。如果条件允许,最好使用效果相同的中草药。

       (6)保持精神愉快:胃的健康与精神因素密切相关。长期紧张、恐惧、悲伤、抑郁等过度精神刺激会导致大脑皮层功能障碍,促进迷走神经功能障碍,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎和胃溃疡。因此,我们应该精神愉快,性格开朗,意志坚强,善于摆脱困境。


胃病应该如何预防
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