生活中哪些坏习惯会导致亚健康？

       生活在现代社会，面对越来越快的生活节奏，可能会让自己不注意亚健康。那么，你每天面对生活和工作的心态是什么呢？如何处理生活中的琐事？因为一些微不足道的小事可能会严重影响你的健康，亚健康会秘密地找到你，让你的身体越来越糟。那么，我们在日常生活中应该注意什么来避免亚健康呢？

       如果你在生活中有以下八个警告，你应该警惕你是否患有亚健康。

       1、坏习惯 长期面对电脑

       30％工作场所的人通常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还会使眼睛、腰椎、颈椎、精神等容易出现问题。

       2、坏习惯 - 三餐饮食不规律

       有超过30％的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

       3、坏习惯 - 睡眠时间不足

       有超过60％人们，往往不能每天保持8小时的睡眠时间，另外7％人们经常失眠。

       4、坏习惯 - 早餐不吃早餐

       随着工作节奏的加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为一种奢侈。只有少数人按照营养要求定期吃早餐。我相信没有必要多说不吃早餐的缺点。

       5、 长期在空调环境中

       在上班时，超过70％人们一年四季都在调的房间里。温室人的身体调节和抗病能力自然下降。

       6、坏习惯 - 经常坐着不想走动

       许多在办公室工作的人习惯于坐下来，除非上厕所，否则他们不会轻易站起来。久坐不利于血液循环，会导致许多新陈代谢和心血管疾病。长期固定坐姿也是颈椎和腰椎疾病的重要因素。

       7、坏习惯

       调查显示，近一半的人在生病时选择自己服药，而三分之一的人则忽略了任何小问题。许多工作场所的人的疾病被推迟，错过了最佳的治疗时间，使小疾病随时积累成严重的疾病。

       8、患上亚健康 —— 缺乏运动锻炼

       调查显示，只有10％人们每周都有固定的锻炼时间，接近70％人们几乎没有锻炼。这很容易引起疲劳、头晕等现象，导致肥胖和心脑血管疾病，工作场所不容忽视。

       要避免亚健康发现自己，就要有良好的生活习惯和心态，及时就医，防止小病拖成大病。