发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
我相信你对胃食管反流有一定的了解。该病是一种主要病变于人体胃部的疾病，给人们的生活和健康带来了严重的影响和不便。为了方便人们远离疾病，以下是胃食管反流的保健措施。
1.改变生活方式是防止胃食管反流引起泛酸和胃灼热的最佳方式。尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头；严格戒烟，停止饮酒；少吃多餐，饭后不要立即躺下，睡觉前2---3小时最好不要吃东西；如果晚上容易反酸，睡觉时最好抬起床头10---20厘米有帮助。
2.饮食主要是厚的，少量的多餐，婴儿增加喂养次数，缩短喂养间隔，人工喂养婴儿可以在牛奶中添加干麦片或谷物加工食品。老年儿童也应该吃少量的多餐，主要是高蛋白质和低脂肪的饮食，睡觉前2小时不吃，保持胃处于非充盈状态，避免减少食物LES酸性饮料、高脂饮食、巧克力和辛辣食物等增加胃酸分泌的食物。
3.心理因素对消化系统也有很大的影响，焦虑和抑郁会导致消化系统不良反应，因此在紧张时注意缓解压力也很重要。
综上所述，以上是胃食管反流保健措施的全部内容。我想每个人都必须理解和理解它。希望对患者的康复起到积极作用，使患者早日康复，远离疾病危害。
