缓解痛经的小妙方在这里

                           核心提示： 是痛苦的日子，也是易怒和沮丧的日子，每个女人都会经历如此痛苦的日子，那么，如何减轻疼痛呢？做一个无痛的女人。

       女性必须经历月经带来的不便，但她们也接受月经带来的新陈代谢和解毒。然而，由于女性体质的不同，每个人在月经期间的感觉都是不同的。不幸的是，女性会感到腰痛和胸胀，很多人会感到痛经。我们只能无助地等待痛经的疼痛吗？事实并非如此。使用一些小妙方仍然可以缓解疼痛。

       妙方 1:看喜剧放松大脑

       当我们专注于电影时，体内产生大量内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛； 一旦感到快乐，身体释放多巴胺，激活脑细胞膜，发挥止痛作用。

       妙方2:学眼镜蛇运动

       能增强腹肌，承受子宫收缩时的疼痛，有缓解作用。避免血流过快，缓解腹部不适。

       妙方3：保暖自己

       通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加速血流，对抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。

       妙方4:保持头低臀姿势

       痛经时跪在床上，抬高臀部，保持头低臀高的姿势，可改善子宫后倾位置，促进经血外流，缓解盆腔瘀血，减轻疼痛和背部不适。

       妙方5:慢慢爬行

       减轻子宫收缩时的疼痛，放松腹部肌肉。通过慢慢爬行，可以练习呼吸来缓解痛经。

       妙方6:多吃素

       研究发现，蔬菜、豆类等低脂饮食可以改变体内调节性激素与球蛋白的结合，从而减少引起痛经的物质合成。特别是大豆富含植物雌激素，对抑制痛经最有效。

       当你备受经期折磨的时候，请尝试一下这些小妙方;若果仍旧感到不适，我建议您抓紧咨询妇科专家或去医院进行检查。令外要时刻保持好心情，心情好了，一切乌云都会消散的，希望你可以早日摆脱疼痛。