女性痛经必吃的6种食物

       女性都知道痛经是一件非常痛苦的事情。为了避免痛经引起的疼痛，许多人选择服用止痛药来治疗关键疼痛。当服用过多的止痛药时，身体也会产生一定的耐药性，止痛药也会给身体带来一定的副作用。科学的饮食对痛经也有帮助，现在我会告诉你女性痛经必须吃六种食物。

       1、芝麻

       黑芝麻富含胱氨酸和维生素B和E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

       2、羊肉

       羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉可提供6427卡路里，而羊肉脂肪含量仅为猪肉的一半。

       3、淡菜

       淡菜蛋白质含量高，被誉为海中鸡蛋。淡菜富含人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜可以补肝补肾，益精血，治疗各种虚劳。

       4、海参

       海参擅长填充精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性经常吃海参，不仅能美容抗衰老，还能增强免疫力。

       5、鸽肉

       鸽肉富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量高于猪肉9.5％，而且比鸡更容易消化吸收，所以民间有句话叫一鸽九鸡。

       6、胡桃

       民间又称长寿果，富含维生素E、不饱和脂肪酸能滋养大脑和皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋养美容。

       以上六种食物对缓解痛经更有效。朋友可以根据自己的喜好和食欲选择食物。这样，虽然比吃药没有明显直接的效果，但会慢慢调节患者的体质，让人尽快远离痛经。