发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
1.金针菜:金针菜含铁量最大,维生素丰富A、B1、C、秋水仙醉碱等蛋白质、脂肪和营养素。
2.萝卜干:富含维生素B、铁质。
3.面筋:富含铁。
黑豆:可生血。吃法随大家喜欢。
5.发菜:铁含量高。可以用发菜做汤。
6.胡萝卜:维生素含量高B、C,胡萝卜素。汤可以用胡萝卜煮。
7.龙眼肉:富含铁和维生素A、B葡萄糖、蔗糖等。可治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。可制成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等。