预防前列腺结石
预防前列腺结石，不要吃辛辣刺激性食物，不要吸烟喝酒，不要久坐，不要过度性生活，不要频繁自慰，多吃苹果、西红柿等食物，多做慢跑等运动.总结起来大概十点:
1、不喝酒：即使在节假日或必须社交的场合也不喝酒，或者只喝少量低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物；请参考我们制定的食谱，安排一日三餐，平衡饮食。
3、多喝水：每天至少喝7杯水（约2000毫升）。每天早上起床后喝一杯水（70毫升）更适合排尿不良的中老年人。
四、不久坐:坐1小时左右站起来活动。
五、适量运动：做："五三七",五：每周至少锻炼5次；三：每次锻炼30分钟以上；七:每次运动后，实际心跳次数和年龄应达到每分钟170次。
六、注意个人清洁卫生，每晚洗一次下半身。
七、 不要过度劳累，不要感冒.调整工作和生活节奏，劳逸结合，避免过度疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
八、保持大便通畅:每天定期排便，日常饮食多吃蔬菜.吃适量的水果和活动，便秘时及时治疗。
九、保持心情舒畅，乐观豁达，及时排除不良情绪。
十、过有规律、负责任的性生活，不宜过频，但也不宜过频。一般来说，性生活结束后第二天没有疲劳是合适的.参考年龄组的频率如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3二、六十岁以上，每月一次或三个月两次。
