怎么预防脊柱侧弯

       说到预防脊柱侧凸，许多母亲错误地认为，只要教育婴儿在课堂上保持正确的坐姿，事实上，从婴儿期开始，母亲就应该注意预防微杜渐。

       以下几点对预防脊柱侧弯非常重要。

       1.婴儿不应该坐得太早。有些母亲不知道，当婴儿只是3-4一个月大的时候，给宝宝裹上被子，让他坐几个小时。长时间坐在同一个姿势，宝宝脊柱周围的肌肉不够强壮，容易疲劳，无法支撑身体，容易埋下脊柱弯曲的隐患；

       2.宝宝的坐姿要正确，写字看书要坐直，不要歪着躺在桌子上，同时要适当改变姿势和休息，避免脊柱侧弯；

       3.宝贝学习的桌、椅的高低要合适。特别是老师也要仔细观察宝贝使用的桌椅，必要时进行相应阿的调整。

       4.许多家长会把孩子送到特殊班，如舞蹈班、乒乓球班等，认为这可以培养孩子的身体素质，使身材更直。众所周知，在这些特殊课程的教学过程中，如何对中小学生的身体不成熟进行必要的保护，确实需要综合考虑，如乒乓球，脊柱侧弯是最常见的“职业病”。长期保持舞姿也可能导致脊柱侧弯。

       5.睡在硬床上。人的脊柱从侧面弯曲，医学上称为生理弧度或生理弯曲。当人们仰卧在水平面上时，背部和腰部的脊柱只是有力地支撑着身体，而长时间平躺在太软的床上时，身体的重量会改变或消失脊柱的生理弧度。因此，儿童，特别是发育期、青春期、体重过重的儿童，为了更好地保持脊柱的生理弧度，应选择硬床。婴儿睡觉的枕头最好是低柔软的。睡觉时，让整个肩膀和背部放在枕头上，以减少颈部的弯曲。儿童不应长时间躺着睡觉。

       6.不要穿大而硬的鞋子。儿童长时间穿大鞋会增加脊柱压力，容易侧弯。此外，女孩不应穿限制脚踝活动的靴子，这也会增加脊柱的负担。

       7.其他的。青少年也应避免使用单一的背包；不要长时间睡在桌子上；避免从高处跳下来；避免别人撞到你的身体。尽量避免脊柱长期压力的行为，远离发病因素是最好的治疗方法。

       温馨提示：如果发现脊柱侧柱侧弯，95％患者不需要手术。因此，建议家长早期注意青少年脊柱侧凸。