孕期不宜吃太多水果易致贫血

       许多孕妇喜欢吃水果，因为她们认为吃水果可以补充人体所需的维生素C，这对孕妇和婴儿都有好处。然而，水果也应该有一定程度。你不能吃太多，因为吃太多会导致贫血。不要把好事变成坏事！让我们了解一些常识！

       水果营养丰富，富含碳水化合物、水、纤维素和少量蛋白质、脂肪和维生素A、B和矿物质一样，铁和钙含量较低，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶蔬菜，缺乏维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期拿水果当正餐吃易患贫血，妇女尤为突出。如果你希望怀孕，切记营养要全面丰富，否则对自己和未来的宝宝都是十分有害的。

       营养专家建议，为了实现营养平衡，我们应该吃各种不同种类的食物，以吸收不同的营养。孕妇不能以水果为主食，应遵循季节，多样化选择新鲜产品。每顿水果饭1-3每日蔬菜摄入400克，其中绿叶蔬菜占1/2。

       孕妇在分娩期间必须均衡饮食，这样你的宝宝就可以获得各种营养，不能盯着食物，最终导致一些元素的缺乏，如缺铁容易贫血。此外，孕妇还应经常去医院进行体检，一旦发现血红蛋白较低，应立即接受系统的药物治疗。