发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
贫血这个词对每个人来说都不陌生,因为我们每个人都很轻或很重,尤其是那些每月都有一次失血经历的女性。如果你不注意,你会脸色苍白憔悴,胸闷心悸,指甲粉红色,容易头晕和头晕。面对镜子里的自己,我不禁感到沮丧。过去,我充满了桃花和精神。我现在怎么会变得疲惫和苍白?这可能是贫血造成的。
事实上,贫血是一种常见的临床症状。在日常生活中,我们如何通过饮食来改变贫血的症状?红枣和当归是非常常见的补血药材,许多女性会用它们来调节身体。除了这两种常见的食物,还有什么其他食谱可以让我们摆脱贫血?
其实根据产生的原因不同,贫血可以分为6大类型:
1.营养不良性贫血
铁和维生素的严重缺乏主要是由于铁有及时添加铁和叶酸等营养物质造成的B2。耳鸣、头晕、发色暗淡干燥等基本症状是患者常见的症状,严重者还会出现食欲不振、腹泻、舌炎、口疮等。
【招】参归银鲳汤
制作方法:500克党参30克当归15克生姜3片 。1/鲳鱼去鳞、腮、内脏、锅加热、加油、放姜,将鱼煎至微黄。2/党参,当归洗净,加入适量清水,用武火煮沸,转文火煮一小时,煮熟,调味。
功效:健脾、补血、补气。
2.缺铁性贫血
小细胞低色素性贫血主要是由于体内铁不足引起的血红蛋白合成受阻。由于女性每月都有固定的血液流失,缺铁性贫血的比例高于男性。据统计,贫血的比例是20%,平均每四五个女性中就有一个是贫血患者,主要分布在20-24岁。
【招】首乌红枣粥
制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先在首乌煎,取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,制成,加入适量红糖,再煮一两次。温暖的衣服。首乌忌铁器,煎汤煮粥需要少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
3.失血性贫血
失血性贫血有两种。慢性失血是由创伤或疾病引起的血管破裂或止血机制缺陷引起的。急性失血性贫血是由血崩、性创伤和分娩引起的短期大量出血。
【招】参芪竹丝鸡汤
制作方法:用料竹丝鸡1只(约750克)瘦肉150克黄芪30克 党参30克 去核 红枣10个 姜3片 1/竹丝鸡去内脏,洗净切片,猪瘦肉洗净,放入沸水中焯水,过冷水。2/红枣。黄芪。党参清洗 3/将所有用料锅中加入适量清水,用武火煮沸,然后用文火煮2小时。
【功效】补气养血,适用于平素体虚贫血或产后虚嬴,见疲劳体虚。
4.再生障碍性贫血
它是由造血功能障碍引起的贫血,伴有胃酸缺乏和脊髓侧柱、后柱萎缩、寒冷、发烧、皮下或粘膜出血,主要表现为全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少。
猪骨汤
制作方法:猪骨250克,黑豆30克,红枣20克,调味品适量。猪骨、黑豆、红枣,加水至1500ML,炖,去骨,加入调味品。2次/日分服。
功效:补肾健脾生髓。适用于脾虚再障。
贫血朋友在日常生活中要注意饮食搭配,尽量多样化食物。除了注意食物补充剂外,你还可以适当地吃阿胶,不仅可以补充血液,还可以补充铁。此外,饭后避免喝茶,因为茶会影响铁的吸收。