一般来说，站立时间长、不经常锻炼的人容易患老烂腿。老烂腿的保健方法有很多种。人们可以根据自己的情况选择合适的保健方法。
有些人天生静脉壁薄弱，或静脉瓣膜数量过少，结构不良，功能差；如果你总是站着，下肢肌肉活动减少，肌肉挤压不足，下肢静脉血液回流阻塞，导致静脉压力升高。长期以来，下肢表面静脉扩张增厚，然后发育成一团，就像皮下的蚯蚓盘一样。患者经常感到下肢酸肿胀、疲劳，有些脚背或脚踝水肿。
老烂腿护理保健小贴士：
1.平时多做腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩，有利于老烂腿的保健。
2.站立时，不要总是用两条腿支撑全身的重量。你可以集中精力轮换两条腿。
站立时，要经常踮起脚尖，让脚跟一起落下，或者经常蹲下。以上动作可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血积聚。
3.挑重量或士兵行军前，先抬起腿脚，用弹性绷带绑住小腿，防止下肢静脉充血扩张。绑扎时，应从脚踝向上绑扎，并尽可能紧绷。
4.每天晚上睡觉前，养成用热水洗脚的习惯，避免用冷水洗脚。用热水洗脚可以消除疲劳，有利于睡眠，促进血液循环，消除淤泥，有利于老烂腿的保健。
