2型糖尿病降血糖有三招患者饮食禁忌三注意

       随着人们生活条件的改善，人们吃得越来越丰富，许多人特别喜欢吃甜食，这也是许多糖尿病的原因。2型糖尿病有相当多的并发症，对身体有很大的伤害。事实上，我们在日常生活中控制饮食，2型糖尿病可以预防。让我们来看看如何预防2型糖尿病！

       1.首先要严格控制饮食

       这也是最重要的一点。我们必须定期定量饮食，少吃多餐，多种食物，使血糖处于稳定状态。在饮食结构上，碳水化合物是主要的，蛋白质食物是辅助的，脂肪控制在5％-10％；就是大家要多吃蔬菜，少吃肉菜。

       2.平时一定要坚持锻炼，但要合理

       我们都知道运动可以消耗体内的脂肪和多余的能量。长期以来，这些患者的血糖是正常的，但我们在锻炼时也应该放松一点，锻炼不会感到疲劳，中等强度的耐力练习。

       3.不要吃太多水果

       很多人在生活中更喜欢水果，所以他们买了很多水果吃，水果含有很多糖，这对身体非常有害，我希望你仍然控制他们吃水果的量，每天最多吃150-200克。

       4.适当控制2型糖尿病患者的主食量

       一般休息患者每天吃主食(米、面、玉米、小米、荞麦等。)250-300克；轻体力劳动者每天350-400克；重体力劳动者每天450-550克。

       如果你按照上述方法安排日常生活，患糖尿病的概率相当低，这样你就不会受到疾病的折磨。如果你在检测血糖时发现你的血糖过高，你必须尽快注射胰岛素来控制血糖，否则这是非常危险的。