体虚应该如何预防

       1.中医适当摄入盐分，盐有一种身体的说法，所以适当摄入盐有调节血液循环的作用。当然，盐不能摄入过多，否则会影响健康。

       2.控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水不仅会吸收身体的热量，还会使肾功能低下，导致恶性循环，而多余的水也会成为下半身肥胖的原因。

       3.吃得太多不仅会导致肥胖，还会导致体寒。如果你吃得太多，胃肠道活动会减慢，大部分血液会留在胃里。腹部的集中温度会导致手脚寒冷，所以最好吃8分钟。

       4.“阴性”食物温暖后，食用牛奶、豆腐、青菜等食物“阴性”，容易引起体寒，经过温热处理后可转化为阳性。因此，这种“阴性”最好在食用前加热食物。

       5.多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易引起体寒。比如香蕉比苹果更容易让身体感到寒冷，所以身体寒冷的人在选择水果的时候最好选择北方水果。

       6.DIY夏日“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-五杯的习惯，身体越来越热，皮肤越来越光滑。制作方法：将细姜放入红茶中，然后用红糖或蜂蜜增加甜味。如果时间不够，红茶袋和管状姜制品也可以。将姜片放入水中煮沸，然后加入红茶袋。当你感到寒冷时，在微波炉中加热。白砂糖很容易让身体感到寒冷，所以最好不要使用它。

       7.如果女性冬天经常脚怕冷，可以在水桶里装热水＋米酒＋姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬季看电视或下班后使用，可改善女性怕冷症。