背书包会导致脊柱侧弯？

                           核心提示： 耸肩的正确方法是头要挺直，胸部要挺直，颈部要挺直，手臂要垂直于身体侧面，然后肩膀要尽量同时抬起。耸起肩膀后，停止1秒钟，然后用力下沉肩膀。一次耸一次，一天做100到120次。

       绝大多数脊柱侧凸是特发性的，没有先天性脊柱异常或神经肌肉或骨骼疾病，也就是说，原因尚不清楚。

       有些人认为，它可能与遗传因素、激素影响、生长发育不对称、神经平衡系统功能障碍、神经内分泌系统异常等因素有关。其中，女孩的发病率较高，占发病比例70％-80％。

       还有一些脊柱侧凸是病因明确的，

       一是先天性脊柱侧弯，即出生时的一些先天性疾病，如脑瘫。这种脊柱侧弯也很常见；

       二是神经肌肉性病变造成支撑脊柱无力而导致塌陷。

       脊柱侧弯是否与负重、姿势不当、运动不当等原因有关，医学上仍存在争议，但专家认为，即使有一定的联系，也是非常次要的。

       由于特发性脊柱侧弯的病因不明，父母经常自我联系到坐姿不正确的外部原因。骨科专家解释说，特发性脊柱侧弯的发展速度相对较快，每年都会加重，弯曲程度往往超过50度。如果是由正确的姿势和其他外部原因引起的侧弯较轻，则不会继续加重。一旦注意，它也可以在一定程度上恢复。

       为了保护我们的颈部和腰椎，我们应该打战

       颈椎病的发生可由头颈部创伤、劳损、枕头脱落、风寒、枕头不当等因素引起或诱发。这些因素有时可能很轻微，但它们是致病的病理基础。随着时间的推移，它们可能会发生。因此，颈椎病的预防应强调早期和持久。那么，如何预防颈椎病呢？

       经常耸肩

       耸肩的正确方法是将头部挺直，胸部挺直，颈部挺直，手臂垂直于身体侧面，然后尽量同时抬起肩膀。耸起肩膀后，停止1秒钟，然后用力下沉肩膀。每天耸一次，做100到120次。这种简单的耸肩活动可以按摩颈椎，促进颈肩血流顺畅的肌腱活血。

       经常拍肩膀

       学习和工作后，你可以用左手拍右肩，用右手拍左肩，连续拍20次。拍肩时的振动和刺激可以放松肩颈肌，消除对神经根的压迫，缓解生理和心理紧张。

       经常做伸颈运动

       采取坐或站的姿势，双手放在大腿上，手掌向下；站立时，双脚与肩膀分开，双臂放在身体两侧，指尖垂直向下。做的时候，双眼平视前方，全身自然放松。一开始慢慢抬头看天空，尽量把头颈伸到最大，胸腹一起向上；然后慢慢向前向下伸展颈部，就像公鸡哭的时候的姿势；然后慢慢向后收缩颈部。每连续动作计算一次，每个人每天可以根据自己的不同情况做十几次。伸颈运动可以锻炼颈椎，加速血液循环，提高颈部肌韧带的弹性，使肌韧带强壮，增加骨密度，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。

       早期预防、早发现、早期治疗任何疾病都是维持健康的基础。