改善男人遗精的最有效方法

       遗精治疗的基础是明确病因。只有消除病因，遗精才能完全治愈。当然，无论哪种因素导致遗精，一些更好的保健措施都能起到作用，但效果因病因而异。以下是遗精治疗方法的介绍：

       提肛运动法

       坐在床上收缩肛门，就像忍受大便一样。每天晚上睡觉前可以收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气。动作应柔和、缓慢、有节奏、用力均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。

       自我按摩法

       用双手手指反复按摩丹田穴(腹脐下方2指)和肾俞穴(腰部较细的背部，第二腰椎棘突下方3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

       静半蹲站桩法

       挺直胸部和腰部，弯曲膝盖，做四分之一的蹲姿（大腿和小腿的弯曲度约为120~140度），挺直头部和颈部，直视前方，平举手臂，保持膝盖保持不变的姿势，并尽量将其夹在内 侧，以保持腿部、下腹部和臀部高度紧张。半分钟后走几步，放松肌肉后再做。重复这一点，并确定次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加， 的持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

       仰卧收腹臂腿的举法

       取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

       如果遗精是由尿道炎、前列腺炎等局部病变引起的，则需要积极治疗原发性疾病。此时，遗精不再是治疗的重点。相对而言，这两种疾病的危害远远大于遗精。当然，如果病因得到治愈，频繁遗精基本上可以恢复。