经期女性如何进行身体的护理工作

       月经期间，这是女性身体最虚弱、抵抗力最差的时候。此时，许多女性的身体会发生很多变化。例如，在这个时候，许多女性容易疲劳，抵抗力减弱。如果细菌入侵，很容易引起一些疾病。注意月经期间的卫生是非常重要的，以下是如何照顾月经期间的女性？

       使用干净的月经带或卫生巾

       月经带要用柔软、易洗的布料做成。用过的月经带要及时用肥皂水洗净，用开水烫过后;放在阳光下晒干，然后用干净的布包好备用。

       保持外阴卫生

       每天用干净的温水清洗外阴，从前到后清洗，不要从后到前清洗，以免将肛门附近的细菌带到外阴，月经期间不能洗澡或坐着洗澡，可以洗澡或洗澡。保持外阴卫生，不仅在月经期间，通常也要养成习惯，如擦洗外阴毛巾不能与他人共用，也不能擦澡或擦脚，以免将细菌带入阴部。

       注意不要使用碱性肥皂

       高锰酸钾具有很强的杀菌作用，常用于冲洗外阴、阴道、尿道、肛门疾病或坐浴，但长期使用会导致皮肤干燥、粗糙、头皮屑、裂纹等。因此，通常不需要用高锰酸钾来清洗外阴。

       注意保暖

       月经期间盆腔充血，如果突然感冒会使血管收缩，导致经血减少、痛经或闭经。因此，特别注意保暖；特别是保护下半身；不要坐在寒冷潮湿的地方，不要涉水；不要用冷水洗脚，洗澡，更不用说游泳了，少吃或不吃生冷的食物或饮料。

       不参加剧烈运动和重体力劳动

       月经期间适当的活动可促进血液循环，月经通畅，但不适合剧烈运动和重体力劳动；避免月经过多或月经延长。

       注意营养和睡眠

       多吃营养易消化的食物，多喝开水，保持大便畅通。不要吃辣椒等刺激性强的食物，以免引起子宫充血。
    
        简而言之，如果妇女在日常生活中有月经问题，除了积极的正式治疗外，做好日常生活护理工作非常重要，主要是妇女应从饮食、生活、情感和月经卫生护理工作，特别是必须注意月经卫生，月经经期经常更换卫生巾，月经期间注意清洁外阴，注意保持良好的心情。