预防厌食症的方法

       厌食症目前并不是一种罕见的疾病。厌食症的朋友往往由于缺乏饮食而导致营养摄入不足，这将导致他们身体抵抗力的下降，这对他们的健康生活非常不利。那么，我们应该如何预防厌食症呢？小边为您整理了几点，供您参考。

       1息规律

       睡眠时间充足，儿童精力充沛，食欲强；睡眠不足，无精打采，儿童不会有食欲，随着时间的推移会减肥。适当的活动可以促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。简而言之，合理的生活系统可以诱导、调动、保护和促进食欲。

       2.饮食规律

       所谓定期用餐，就是按餐吃，不要暴饮暴食，按照膳食宝塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。儿童晚餐包括早餐、中餐、午餐零食和晚餐。只有一点一点地形成规律，消化系统才能工作。

       绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食不能吃太多，不能排除晚餐，更不用说取代晚餐了。零食不能吃 ，应安排在两餐之间，或饭后，否则会影响食欲。

       合理的饮食搭配，防止挑食和偏食。尽量让孩子和大人一起吃饭，这样可以提高孩子吃饭的积极性。

       预防厌食症的方法是什么？我相信在阅读了上述文章后，你对预防厌食症的方法有了清晰的了解。除了保持正常的工作和休息，保持正常的饮食习惯外，小边还建议你在业余时间多做体育锻炼，这对你的胃口很有帮助。