预防低血糖需要注意什么?

       低血糖是一种常见病。一般来说，预防大于治疗。因此，应了解低血糖的高发病率和预防重点。老年人是高发人群。建议中老年人在日常生活中注意保证正常的生活方式和饮食。以下是预防低血糖的注意事项：

       1.合理使用胰岛素和口服降糖药物。过度使用药物是低血糖的主要原因。根据病情及时调整药物剂量，特别是肾病、肝病、心脏病、肾功能不全。掌握各种胰岛素的特点和正确的注射技术。定期轮流更换注射部位，防止皮下硬结，影响胰岛素吸收。

       2.生活规律，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，定期定量饮食，保持基本稳定的日常摄入量。积极采用分餐制，每天至少吃三餐。低血糖或不稳定的患者也应在三餐之间增加2-3第二餐，也就是说，有些食物是从三餐中均匀食用的。糖尿病患者通常可以在上午9点：00-10：00，下午3：00-4：00晚上睡觉前加一顿饭。这是预防低血糖、控制高血糖的有效措施。

       3.运动疗法是糖尿病病人综合治疗五驾马车之一。运动可使糖尿病病人血糖降低，提高胰岛素的敏感性，改善精神面貌等。但是对于糖尿病病人来说，主张中、轻度的运动方式。剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

       4.自我血糖监测可显著降低低血糖的发生率。有些患者病情不稳定，晚上经常出现低血糖，所以睡觉前应该监测血糖。如果血糖低，你可以在睡觉前吃适量的饭。无症状低血糖患者应加强血糖监测，及时减少胰岛素剂量，调整饮食和运动治疗方案。

       5.作为每个糖尿病患者外出时应携带两件宝藏：一种是食物，如糖果、饼干等，以便紧急使用低血糖，及时纠正低血糖，避免严重低血糖；二是急救卡（注明姓名、诊断、电话、药物等），提供糖尿病急救的重要信息，在最短时间内诊断和治疗严重低血糖。

       一些低血糖患者的症状最有可能现在夜间，最常见的情况是出汗，或做噩梦，我们必须明白，夜间低血糖非常危险，甚至导致死亡，建议了解一些急救措施。