日常如何预防子宫内膜异位症

       子宫内膜异位症的主要症状是痛经、不孕症和性交疼痛，这三个问题困扰着妇女的日常生活，甚至影响了婚姻的质量。子宫内膜异位症也是妇科最复杂的疾病，妇产科医生经常感到困难，因为它最不容易治疗，会导致粘连，到处生长，治疗后容易复发。减少排卵次数，减少内膜异位症组织增生，怀孕是最自然的方式，服用避孕药是另一种选择，但肥胖和吸烟的妇女不适合服用避孕药。

       研究表明，每周锻炼2小时以上的女性患子宫内膜异位症的几率是没有运动员的两倍。其中，跑步和弹跳最好，因为这两种运动对肌肉和关节的拉伸和刺激作用最强，可以提高雄激素的浓度。

       因此，预防病因是预防子宫内膜异位症的关键，应注意以下几点：

       1.注意调整情绪，保持乐观开朗的心态，使免疫系统功能正常。“正气内存，邪不能干”就是这个道理。

       2.注意保暖，避免感冒。

       3.月经期间禁止一切剧烈运动和重体力劳动。

       4.如果患有子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿大于7cm，一定要注意在月经期间或月经中期保持情绪稳定，避免过度劳累。一旦囊内张力突然升高，囊壁破裂，就会形成急腹症。

       5.尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。

       6.月经期间一定要做好自己的保健，注意控制情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌变化。

       7.女生青春期要避免惊吓，以免闭经或溢流。

       8.女性必须在月经期间结束性生活。

       求医网温馨提示：女性经常参加运动，身体免疫系统相对健全，白细胞，特别是吞噬细胞，可以吞噬经血和内膜组织。此外，运动可以增加体内雄激素的浓度，雄激素可以对抗女性激素。

       【参考文献:妇产科护理学习指导】