日常生活中怎样预防伤风感冒

                           核心提示： 日常生活：适度午睡，补充能量；睡觉时不要吹风扇，更不用说晚上睡觉了。当温度较高时，特别是下午高温时，尽量避免在强烈的阳光下进行户外工作或活动；避免长时间暴露在阳光下，同时采取防晒措施，如穿浅色或普通衣服、遮阳帽、草帽或遮阳伞，携带防暑药物进行急救。

       夏天，由于空调房和室外温差过大，很多人容易感冒。对于一些抵抗力较低的人来说，他们无法避免感冒的次数。感冒后使用普通感冒药效果不大。因此，为了有更好的疗效，我们应该根据感冒的情况合理使用。

       1.夏季感冒是夏季常见的感冒，不同于流感，它没有传染性。主要表现为发热重，一般

       2.没有寒冷的感觉;出汗多但是不解热;心烦，口渴，咽痛等症状，其发生与夏季的暑热、暑湿等

       3.特点密切相关。夏季感冒包括热感冒、热感冒、热湿感冒、胃肠道感冒等。

       4.冒的区别在于，除鼻塞、流鼻涕、发烧外，还有不同的临床表现：

       5.炎热感冒是由炎热引起的。其重要特点是热象突出，出现发热、微恶风寒、汗热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。

       6.热伤风多由内热贪凉引起，出现鼻塞、流鼻涕、怕风，部分患者出现咽痛、咳嗽等症状较轻。

       7.夏湿感冒是指在夏湿季节感受夏湿邪引起的感冒，其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重、口干但饮水不多等。

       8.胃肠道感冒多表现为发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。

       日常生活中如何预防感冒：

       1.精神调节:夏天炎热干燥的天气，昼长夜短，容易让人烦躁。所以要注意精神调节，保持愉快稳定的情绪，避免大悲大喜，以免热起来。

       2、日常生活：适度午睡，补充能量；睡觉时不要吹风扇，更不用说晚上睡觉了。当温度较高时，特别是在下午，尽量避免在强烈的阳光下进行户外工作或活动；避免长时间暴露在阳光下，采取防晒措施，如穿浅色或普通衣服、遮阳帽、草帽或遮阳伞，携带防暑药物进行急救。

       3.准备常用药物：一些常用药物可以在家里准备，有轻微感冒症状时可以紧急使用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等。当然，在选择合适的药物之前，你必须根据自己的症状咨询医生。

       4.多喝水：水是人体新陈代谢不可缺少的物质。夏天，人们的毛孔张开，汗水比其他季节多。出汗过多会导致体液减少，损害体液。因此，我们应该注意多喝水。每天喝七八杯水，随时补充身体水分；剧烈运动后，你可以喝一杯淡盐水；如果你长时间呆在空调房里，你可以喝一杯红糖姜水来驱寒。

       5.注意饮食:天气热的人胃口不好，消化功能降低。所以夏天一定要调整饮食，注意清淡的苦味，少咸少甜，水果蔬菜补钾。清淡的食物，如性凉、味甘的冬瓜、丝瓜等夏令瓜菜，以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥类产品，可以清热开胃。在苦味食品中适当食用苦瓜、苦菜等苦味食品，既能清除烦恼，提神醒脑，又能增进食欲，健脾健胃。夏天出汗多，汗液流失的钾离子多，可以适当食用含钾的食物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果含有更多的钾，如草莓、荔枝、桃子和李子；青菜、葱、芹菜和毛豆富含钾。茶也含有更多的钾。热天多喝茶不仅可以消暑，还可以补钾，一举两得。

       孕妇也容易感冒，因为怀孕期间不能乱用药物，所以孕妇在怀孕期间要慎重选择药物。他们应该听从医生的建议，采取更多的饮食疗法，比如煮姜汤睡觉，早晚喝，注意休息，多吃含维生素的水果。为了宝宝的健康，最好不要用药。