该如何预防换季及秋冬时的感冒呢

                           核心提示: 感冒看起来很小，患这种病极其折磨人，持续时间长，对日常生活影响很大。那么，如何预防呢？

       伤风不仅在夏季发病率高，而且在季节变化时也是如此。感冒不仅会影响你的健康，还会影响你的日常生活。因此，及时预防是非常必要的，那么如何预防呢？

       热感冒又称热湿感冒，俗称热伤风。大多数患者发烧中度以上，体温可达38.5℃～40℃，咳嗽、咽痛、咳痰、鼻塞、流鼻涕、全身疲劳、疼痛伴有沉重感、头沉、头晕、呕吐。

       一般来说，感冒是冬春季节的一种易发疾病，但有些人在夏秋季节也容易感冒，这是因为白天是夏天的高温，晚上是秋天的凉爽，身体能量消耗大，加上食欲不振，导致人体免疫力和抵抗力下降。

       在高温环境下，如果不注意保护，体温调节中心紊乱，散热功能降低，体温升高，此时如果进入低温环境，毛细血管突然收缩，使身体平衡紊乱，容易导致热感冒。

       热伤风前预防主要是预防

       加强体育锻炼，提高抗病能力。各种体育活动，如广播练习、太极拳、跑步、游泳等，可根据不同的年龄和身体状况进行，应养成定期户外活动的习惯。保持室内外环境卫生和个人卫生。

       室内应经常打开窗户，使空气新鲜。同时，个人应注意工作和休息的结合，防止过度劳累，确保充足的睡眠，提高身体免疫力，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规则。

       饮食上要科学合理地安排，不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物，宜清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。

       为了避免感冒，晚上不要睡在外面，但长时间使用电风扇、空调，不要睡在大厅，以免感冒。如果家庭患有热风，可以用醋熏蒸法进行空气消毒，做好隔离工作。严重的可以用中药治疗，发烧休息，多喝沸水，提高自我保健意识。

       了解预防感冒的原因，所以在季节交换中需要注意，必须更加注意锻炼，始终保持良好的心情，最后，我希望你能有一个健康的身体，远离感冒。