核心提示： 早点回家。每周工作超过41小时会增加患高血压的风险15％。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。多走路。一天中分次运动降压效果好。
有很多方法可以降低高血压患者的血压，如患者可以服用降压药、放松、减肥、注意饮食等，问答网络专家指出，这些方法可以从不同的角度控制高血压患者的血压，但如果方法不正确，危害也很大，患者应该首先了解降低血压的方法，然后选择。
高血压患者可以用什么方法降低血压？
1、早点回家。每周工作41小时以上，患高血压的风险会增加15％。尽量在工作时间完成工作，早点回家。
2、多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族提前一站下车；司机把车停得很远；中午强迫自己出去吃饭，然后在附近走两圈；晚上倒垃圾，在社区里逛逛。
3、多吃粗食和果蔬。不用说！
4、少吃盐。每天都有很多高盐食物陷阱，如薯片、方便面、泡菜等。建议用酸味来增加食物的味道。
5、减肥。腰围变细，血压下降。
6、限酒。一天不超过120毫升红酒或一瓶啤酒。
7、拥抱另一半。亲密接触有助于缓解血压。
8、养宠物。宠物也是控制血压的好方法，尤其是养狗。
此外，测量血压时血压过高，主要是指收缩压升高，可达140~150MMHG，舒张压一般正常(10-18岁青少年，正常收缩压在102~左右118MMHG）。
高血压患者应注意，因为高血压会影响心脑血管功能，所以高血压后，应避免过度剧烈运动，特别是对老年人，同时患有高血压，也可能患有其他疾病，此时照顾高血压患者应特别小心。
