妊娠纹应该如何预防

       妊娠纹的产生既有自己的身体原因，也有自己的产前维护原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹应从正常维护开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽然有70个％～90％；孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，可以大大降低妊娠纹的概率，至少可以尽量减少妊娠纹的影响。

       怀孕前要注意锻炼，经常按摩，坚持冷水浴，增强皮肤弹性。同时，我们也应该注意营养摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以增加皮肤的弹性。

       怀孕后，维护过程更加复杂。坚持适度运动，如散步；确保均衡营养的饮食，避免碳水化合物摄入过多和热量过多，导致体重增加过多；淋浴水温不宜过高，可用体温较冷的水冲洗腹部，轻轻按摩腹部皮肤，增强皮肤弹性。具体可从以下几个方面开始：

       1.均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素和矿物质。因为胶原纤维本身是由蛋白质组成的，你可以吃更多富含蛋白质的食物。避免吃太油、太甜（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。

       2.体重增加:在怀孕期间，月体重增加不得超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11至14公斤。

       3.适当服用一些保健品：目前，一些孕妇使用保健品可以促进真皮纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但建议不要随便吃药。你可以请医生帮忙。否则，误食激素类药物也会引起类似的萎缩纹。

       4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

       5、使用专业的妊娠纹产品：这是预防和减少妊娠纹最有效的方法，有条件的孕妇可以购买自己的妊娠纹霜。

       6.增强皮肤弹性:怀孕期间避免吃太多甜食和油炸食品，均衡营养，改善皮肤质量，帮助皮肤增强弹性。饮食调理和运动是增加皮肤弹性的两种重要方法。怀孕期间可以多吃对胶原纤维有力的食物，比如猪蹄，多吃含纤维高的果蔬和维生素。C每天喝一杯脱脂牛奶。此外，还需要减少糖的摄入，少吃高色素的食物。怀孕前做瑜伽等运动，怀孕后做适度运动。做一些简单的家务是一个很好的方法，也是增强皮肤弹性和预防妊娠纹的方法。