哪些食物可以有效缓解便秘

                           心脏提示:康威不仅会对我们的正常生活构成威胁，还会给我们的正常生活带来很大的麻烦。如果患者长期便秘，很可能会导致严重的并发症。我们来看看那些能有效缓解便秘症状的食物。

       便秘不仅会威胁我们的健康，还会给我们的正常生活带来很大的麻烦。如果患者长期便秘，很可能会导致严重的并发症。这对我们的健康非常不利。我们应该及时缓解便秘。让我们来看看那些能有效缓解便秘症状的食物。

       桑椹糖

       原料：500克白砂糖，200克干桑椹末。

       做法:先将白砂糖放入锅中，加入少许水，用文火煎至粘稠，再加入干桑椹末，调整均匀。然后继续煎熬，直到用铲子把它捡起来，变成丝状。不粘手的时候停火，把糖倒在涂有食用油的盘子里，稍微冷一点，把糖切成小块吃。

       用法:每天适量2次。

       功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。

       蜂蜜芝麻油汤

       原料：蜂蜜30克，芝麻油5克，开水100毫升。

       做法：将蜂蜜、芝麻油倒入碗中，搅拌均匀，加入温开水。

       用法：每日晨起服食。

       功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

       土豆蜜膏

       原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

       做法:先用榨汁机将土豆榨出汁液，然后将土豆汁放入锅中煎至粘稠，再加入土豆汁蜂蜜的两倍，再煎至粘稠，停火，冷却后装瓶备用。

       用法：每天服用10毫升，2次。

       功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

       松子仁糖

       原料：500克白砂糖，200克松子仁。

       做法:先将白砂糖放入锅中，加入少许水，用文火煎至粘稠，再加入松仁，调整均匀。然后继续煎熬，直到用铲子把它捡起来，变成丝状。不粘手的时候停火，把糖倒在涂有食用油的盘子里。稍微冷一点，把糖切成小块，就可以吃了。

       用法:每天适量2次。

       功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

       综上所述，我们相信便秘可以有效地帮助患者缓解便秘。在生活中，我们应该注意健康的饮食，多锻炼，养成良好的生活习惯，避免疾病的侵袭。