有什么食疗方对于治疗便秘有效果呢

                           核心提示： 首先要多喝开水，保持肠腔内足够的水分软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。其次，多吃含渣较多的食物，尤其是含纤维素较多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。

       有些人很忙，每天都在各种各样的生意中徘徊。一些问题必须回答。com专家指出，这些人往往太忙，连喝水都不在乎，所以便秘的症状可能会出现。如果要治好便秘，即使病人工作很忙，也要每次补充一些水分。此外，一些饮食疗法也有利于便秘的治疗。

       什么食疗方对治疗便秘有效？

       (1)首先要多喝开水，保持肠腔内足够的水分软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。

       (2)其次，多吃含渣较多的食物，尤其是含纤维素较多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这种食物可以为人体提供丰富的维生素C，还能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，加速肠蠕动，使粪便容易排出体外。

       （3）必要时，也可以使用洋葱、大豆、萝卜等能产生气体的食物来刺激肠道蠕动。如果少量粪便不足以形成直肠粘膜的机械刺激，应鼓励患者参加更多的体育活动和体育劳动，以提高食欲，增加食物摄入量。

       （4）体重正常、血脂低的便秘患者可以多吃含油食品。高血脂患者在烹饪时可以添加更多的植物油。如果条件允许，他们也可以吃更多的新鲜水果，如苹果和梨。此外，蜂蜜和决明子还具有润肠通便的作用。一般来说，辣椒、浓茶、葡萄酒等刺激性食物不利于排便，不宜食用。

       还需要注意的是，当我们有便利时，我们应该尽快排便，不要等到工作不那么忙，只是想去厕所，因为排便时间越长，病人的粪便，越容易失去水，变得干燥，如果长期，便秘就会出现。