发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
孕妇贫血,事实上,这是许多孕妇在怀孕过程中更常见的疾病,在许多情况下,孕妇贫血是由于饮食搭配不合理,身体不能吸收足够的铁,此时需要缓解和调整饮食,以下主要介绍孕妇贫血吃什么食物?
孕妇贫血吃什么食物?
1、多吃瓜果:瓜果虽然铁含量不高,但富含维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维生素C也能促进铁的吸收,但有些蔬菜中的单宁酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收。菠菜、油菜等虽然富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适合先焯水,再煮熟,破坏草酸。
2、坚持服用叶酸:叶酸作为一种能预防胎儿神经管畸形的维生素,已广泛应用于孕妇。事实上,叶酸也参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3、口服铁剂:对于中度以上贫血,除了改善营养外,还可以口服铁剂,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁生素血液冲剂。
口服铁对胎儿有影响吗?
有些孕妇担心肚子里的宝宝,对任何药物都有疑问。孕妇可以放心,只要按照医生的建议服用,对宝宝只有好处,没有伤害。
改善饮食中铁吸收的规律也适用于铁剂。如果可以用果汁服用,喝牛奶时间隔一定,服用铁剂时最好不要喝茶。
铁刺激胃粘膜,会引起恶心、呕吐、胃不适等症状。因此,铁应在饭后或饭后服用。服用铁后,大便呈黑色,这是正常现象。别担心。
孕妇服用补钙剂或胃病孕妇服用抗酸剂时,应与铁剂错开时间,以免干扰铁的吸收。
总之,如果孕妇在怀孕期间不想贫血,建议怀孕后多吃含铁的食物。有些女性会吃一些铁制剂来补充铁。此外,铁制剂对胎儿没有影响,但她们在进食时需要注意时间。