有意识地学习心理健康知识：你可以通过心理健康课程或讲座，通过阅读心理健康书籍和期刊来接受心理健康教育，并将知识应用于自己的生活、学习和工作。提高你的挫折能力，努力保持心理健康，以防止轻度抑郁。
增强自我调节能力：自我调节包括心理认知、自我意识、人格等多种调节，学会控制情绪。
寻求心理咨询帮助：当你感到压力很大，无法缓解时，你可以与朋友、亲戚或信任的人交谈。当你情绪低落时，你可以适当地与心理专家沟通。
积极参与实践活动：积极拓展兴趣爱好，参与集体活动。锻炼自己，丰富经验，促进心理健康。为预防轻度抑郁症，还应加强体育锻炼，增强意志力，养成良好的生活习惯，丰富业余文化生活。有机会短时间旅行和放松。
