核心提示： 酒精性股骨头坏死饮食应注意什么？这些乳制品中钙和磷的比例相对适中，可以充分吸收钙和磷等物质。牛奶还含有蛋白质、乳糖和其他物质。如果你每天喝2杯牛奶（约480毫升），就足以满足成年人对钙的需求。当然，由于老年人失去了大量的钙，所以钙的需求更大。
很多人都知道股骨头坏死后，患者在生活中要注意钙的补充。那么，钙是用什么来补充的呢？你用的补充方法对吗？在这里，专家一步一步教你如何补钙？如何更好地补充钙？希望患者能通过这篇文章学会补钙。
1.补充钙
在普通食品中，乳制品最富含钙，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅含有高钙，还含有人体所需的另一种重要矿物质--磷。
2.补充乳制品
酒精性股骨头坏死饮食应注意什么？这些乳制品中钙磷的比例相对适中，可以充分吸收钙磷等物质。牛奶还含有蛋白质、乳糖和其他物质。如果你每天喝2杯牛奶（约480毫升），就足以满足成年人对钙的需求。当然，由于老年人失去了大量的钙，所以钙的需求更大。
3.经常晒太阳
为了更好地吸收乳制品中的钙和磷，我们应该每天吃乳制品，并经常吃乳制品"晒太阳"，保证每日"晒太阳"1大约几个小时，它会得到更好的效果。加热牛奶时，应不断搅拌，防止磷酸钙沉积，造成钙磷损失；同时食用含植酸、草酸和食物纤维的食物会减少钙的吸收，因此牛奶不应与菠菜或浓茶一起食用。为了进一步增加牛奶中钙和磷的吸收，可以在牛奶中添加维生素A、维生素D成为"复合奶"。或在普通牛奶中加入鱼肝油(含有大量维生素)A和维生素 D)或者服用维生素A、维生素D，还能促进钙、磷等的吸收。
以上是患者在生活中通过饮食补充营养的方法。股骨头坏死患者在生活中应注意钙的补充，通过乳制品补充钙。同时，他们也应该注意日晒，以确保钙的补充能够被充分吸收。
