怎样预防小儿高血压

                           核心提示: 对血压正常偏高儿童、有阳性家族史者及肥胖儿应作为重点预防对象，定期测量血压。广泛宣传良好生活习惯。饮食保证儿童正常生长发育需要，避免超重，并应从婴幼儿时期开始，避免喂哺过量牛奶或总热卡过多。日常饮食避免过多高脂高胆固醇饮食 ，少食精米精面，多食蔬菜，鼓励低盐饮食。坚持体育锻炼，避免精神过度紧张的刺激，如学习负担过重、富于恐怖或惊骇性内容的电视及电影等，减轻环境中的噪音，保证足够睡眠时间，避免吸烟饮酒等。

儿童高血压是儿童常见的心血管疾病，严重威胁儿童的健康甚至生命，给家庭带来极大的麻烦。事实上，只要父母在日常生活中做简单的预防，就能有效避免儿童高血压的危害。以下是儿童高血压预防方法的介绍。

       (1)重点预防对象

       高血压儿童、阳性家族史和肥胖儿童应定期测量血压。从儿童开始，应加强血管保护，防止粥样斑块的形成。如果有高血压家族史、肾炎史和肥胖4岁以上儿童，经常头晕、头晕、心悸，父母应提高警惕，尽快带孩子到医院测量血压，争取早期发现问题，合理治疗。

       (2)养成良好的饮食习惯

       在饮食方面，为了确保儿童的正常生长发育需要，合理的营养平衡饮食，避免超重，应从婴儿期开始，避免喂养过多的牛奶或过多的总热卡。日常饮食避免过多高脂肪高胆固醇饮食 ，少吃米粉，多吃蔬菜，鼓励低盐饮食，少吃脂肪、猪油等高胆固醇食物，因为高胆固醇，血管内皮斑块，血管堵塞，容易出现动脉硬化，导致高血压和冠心病。

       (3)养成良好的生活习惯

       日常生活要有规律，早睡早起。坚持体育锻炼，避免过度精神紧张的刺激，如学习负担过重、恐怖或恐怖的电视和电影，减少环境噪音，保证足够的睡眠时间，不熬夜，因为睡眠时血管放松，血压会下降。避免吸烟和饮酒。

       以上是介绍儿童高血压预防方法的内容母必须注意这一点。为了让你的孩子健康快乐地成长，父母应该了解各种可能危害孩子健康的疾病，并在日常生活中照顾孩子，采取预防措施。