如何判断自己是否得了肥胖症？

       我们都关心我们是否患有肥胖症，那么什么标准证明我们患有肥胖症呢？事实上，我们不必太担心，只要我们通常更注意饮食，让我们看看如何计算我们是否患有肥胖症！

       那么如何诊断肥胖症呢？

       肥胖的诊断主要基于体内脂肪堆积过多和(或)分布异常。

       1.体重指数(BMI) 是一种常用的测量指标。体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2。WHO提出BMI≥25为超重，≥30肥胖。亚太地区肥胖和超重诊断标准研讨会基于亚洲人经常在 BMI当腹型或内脏肥胖相对较低时，患者高血压、糖尿病、高脂血症和蛋白尿的风险显著增加，因此提出BMI≥23为超重，BMI≥25为肥胖。

       2.理想体重。    理想体重(kg)=身高(cm)-105;或者身高减100后乘以0.9(男性)或0.85(女性)。实际体重超过理想体重。20％肥胖；超过理想体重的人；10％又不到20％者为超重。

       3.体脂的分布特征。腰围或腰臀围比可用(WHR)用来衡量。腰围是腋下线肋缘与髂前上棘之间中点的径线距离；臀围是臀部最隆起部位测量的距离，腰臀比(WHR)腰围和臀围的比例。腰围男性≥90cm，女性≥80cm;腰臀比WHR>0.9(男)或>0.8(女性)可视为中心肥胖。

       4. 皮下脂肪堆积。根据皮脂厚度，25岁正常人肩胛皮脂厚度平均为12.4mm，大于14mm脂肪堆积过多；肱三头肌皮脂厚度：25岁男性平均为10.4mm，女性平均为17.5mm。

       5.内脏脂肪。可用B超声，双能X线骨密度仪，CT扫描或磁共振测定。确定肥胖后，应确定为单纯性肥胖或继发性肥胖。

       我们都知道如何计算我们是否患有肥胖症，对吧？我们通常想要健康的饮食！也要多锻炼，避免肥胖，保持健康的身体和良好的身材，但也要避免许多其他疾病的发生哦！