心血管疾病的危险因素

随着经济的发展和生活的繁荣，冠心病或脑血管疾病越来越多。这主要体现在饮食和锻炼两个方面。如今，营养不足在城市居民中很少见，取而代之的是营养过剩。如今，到处都是高能食品，如油炸食品、各种蛋糕、肉类等。长期过度饮食已成为许多人生活中的常见现象。城市人参加体育锻炼越来越少。随着交通的发展和城市的扩张，步行和骑自行车已成为第二选择。这就形成了我们所说的坐式生活方式。早上起床，坐公交车上班，工作时间长坐在办公桌或电脑前，下班回家坐在电视机前。这种生活方式，加上过度饮食，不难理解中国人平均体重增加的原因。

       心血管疾病的危险因素是什么？

       *过度肥胖

       过度肥胖被认为是心血管疾病的重要危险因素之一，过度肥胖会增加心脏负荷。它与冠心病直接相关，因为它影响血压和血脂水平，肥胖的人更容易患糖尿病。减肥5到10公斤可以显著降低患心血管疾病的风险。

       *缺乏体育锻炼

       缺乏体育锻炼是另一个可以纠正的危险因素。定期健身有助于预防心血管疾病。长期坚持中等强度的运动会带来明显的好处。高强度的运动有更多的好处。健身可以帮助你控制血脂、糖尿病、肥胖和血压。

       *高血压

       高血压会增加心脏负荷，导致心脏变大变弱。如果一个人同时患有高血压和糖尿病，他的心血管疾病的发病率将翻倍。人的血压分为两种。收缩压，一般称为高压，应在90—140mmHg舒张压，即低压，应在之间60—90mmHg之间。血压在160/95以上的称为高血压，高于正常的称为临界高血压。高血压也是脑血管事故(中风)和肾衰竭的导火索。

       *高血脂

       血液中胆固醇、脂肪、低密度脂蛋白LDL含量过高，或高密度脂蛋白

       量过低会增加形成血栓形成和动脉硬化的可能性，进一步可能导致冠心病或脑血管事故。

       *糖尿病

       糖尿病严重增加了心血管疾病的发病率。即使血糖控制在正常水平，危险因素也会显著增加。三分之二的糖尿病患者死于心血管疾病或中风。如果你患有糖尿病，你必须严格控制其他危险因素。

       *吸烟

       吸烟者心肌梗死的发病率是不吸烟者的两倍多。吸烟者心脏猝死的几率最高，吸二手烟者心脏病的几率也会增加。

       *遗传因素

       近亲患有心血管疾病或死亡的患者也被认为更危险。