如何才能预防心血管疾病

       我们日常生活中最常见的患者是心血管疾病患者。这些疾病大多发生在中老年患者身上。当我们发现这种疾病时，我们应该及时去医院治疗。那么，我们如何防止这种疾病发生在我们的生活中呢？看下面的介绍！

       1.胆固醇控制：20岁以上的成年人治疗前胆固醇总值应小于5.2毫摩尔/升。

       2.控制血压：20岁以上的成年人在治疗前应小于120/80mm汞柱。

       3.控制血糖：空腹血浆血糖应小于12岁以上的青少年和成人5.6毫摩尔/升。

       4.不吸烟：20岁以上的成年人从未吸烟或戒烟超过12个月。12~19年轻人从未尝试过吸烟或吸过一整支烟。

       5.控制体重：20岁以上的成年人体重指数(BMI)应小于25。

       6.适当的体育活动：20岁以上的成年人每周中度活动不少于150分钟，或每周适当强度的活动不少于75分钟，或两者都有。

       7.合理饮食：12青少年和成人应该有饮食4~5种成分。

       以上的七点给我们介绍的就是在生活中要如何预防心血管疾病的发生了，我们患有这种疾病的患者一定要非常注意的是，在生活中控制自己的饮食，只要我们控制生活中的饮食，有良好的生活习惯，这种疾病很快就会康复，祝大家早日恢复健康!