关于低血糖的饮食保健

       相信大家对低血糖这种疾病并不陌生，它是一种较为常见的疾病，如果早期发现是可以治愈的，其实低血糖患者不仅可以通过吃药来治疗疾病，还可以在平时的饮食中加以注意来使自己的病情得到缓解，下面为大家介绍一些关于低血糖饮食保健的方法吧!

       饮食:高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，少量多餐，减少对胰岛素分泌的刺激。

       低血糖吃什么对身体有好处？

       1.饮食要均衡，至少包括50—60％碳水化合物(与糖尿病患者相同的饮食原则)包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。

       2.高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，纤维和蛋白质食物（如麦麸蛋糕加生奶酪或杏仁酱）可以一起使用。吃新鲜苹果代替苹果酱。苹果中的纤维可以抑制血糖波动，并在镇上加入一杯果汁，以快速提高血糖浓度。

       低血糖最好不要吃什么食物？

       1.低血糖患者应严格限制单糖的摄入，少吃精制品或加工品，停止食用高糖果和果汁。

       2.面粉做的细条食品、白米、甘薯、通心粉、小米片要少吃。

       3.戒烟禁酒。酒精、咖啡因和吸烟会严重影响血糖的稳定性。最好戒掉或少用。

       通过本文的介绍，我们了解了一些低血糖饮食和保健方法，我们应该记住这些方法，注意日常生活中的均衡饮食，不吸烟，不喝酒，养成良好的生活习惯，使疾病远离我们。