痛经是一种常见的妇科疾病，每个女性都容易出现。痛经会使女性在月经期间出现腹痛、腰酸等症状还会影响女性的正常工作和生活。痛经发生时，应及时到医院治疗。那么，痛经吃什么呢？
在月经期间，抵抗力下降，情绪容易波动，有些人会出现食欲不振、腰酸、疲劳等症状。由于月经失血，特别是月经过多，每次月经都会使血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等血液的主要成分丢失。所以在月经干净后1～5日内补充蛋白质、矿物质和补血食品。选择牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间，还应补充羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等温补食品。当出现食欲不振、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如红枣、面条、薏苡仁粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜的蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养损害较小。
女性月经期间一旦出现腹痛等症状，可以多喝热水或红糖水，可以有效缓解疼痛。月经前要避免接触太多冷水，避免吃辛辣食物，保持患者每天心情愉快。
