得了脂肪肝应该多吃什么食物

       脂肪肝是一种非常常见的肝病，其种疾病的病因很复杂。一般来说，科学上认为，大多数人患脂肪肝的原因主要是由于不注意饮食造成的。因此，建议平时合理饮食。那么，如果你有脂肪肝，平时应该多吃什么食物呢？

       1. 燕麦 富含亚油酸和皂苷，可降低血清胆固酸和甘油三酯。

       2.玉米 富含钙、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低血清胆固醇的作用。

       3.海带 富含牛磺酸，可降低血液和胆汁汗液中的胆固醇；食物纤维褐藻酸能抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

       4.大蒜 含硫化物的混合物可以降低血液中的胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。5.苹果 富含钾，能排出体内多余的钾盐，维持正常血压。

       5.牛奶 含有更多的钙，可以抑制胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。

       6.洋葱 含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还能降低人体血脂，防止动脉硬化；能激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓形成；前列腺素A对人体也有很好的降压作用。

       7.甘薯 能中和体内过量食用肉类和鸡蛋产生的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有更多的纤维素，能吸收胃肠道中更多的水分，润滑消化道，排便，排出肠道中过多的脂肪、糖和毒素，起到降低脂肪的作用。

       通过介绍，你可以发现，当一个人患有脂肪肝时，最需要的是健康的饮食，所以，我希望你能听专家的介绍，坚持每天吃这些食物，这将让你避免脂肪肝。