在当代社会，许多人不太注重健康的饮食。最直接的影响是血糖升高或降低。如果一个人长期低血糖，会对身体各个器官产生不可估量的影响。因此，建议低血糖患者特别注意饮食。
●少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
●均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50—60％碳水化合物（与糖尿病患者相同的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷物、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。>>>吃荔枝，小心低血糖
●食物食物
严格限制单糖的摄入量，尽量少吃精制加工产品（如速食米和土豆）、白面粉、苏打水、葡萄酒和盐。避免高糖水果和果汁（例如，葡萄汁混合50％喝水)。少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、红薯。豆类和红薯一周可以吃两次。
●增加高纤维饮食
高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，纤维和蛋白质食物（如麦麸蛋糕加生奶酪或杏仁酱）可以一起使用。吃新鲜的苹果代替苹果酱，苹果中的纤维可以抑制血糖的波动，加入一杯果汁，以迅速提高血糖浓度。
纤维本身也可以延缓血糖下降。饭前半小时服用纤维素稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片可以进一步稳定血糖浓度。
●戒烟禁酒
酒精、咖啡因、吸烟都会严重影响血糖的稳定性，最好戒掉或少用。
此外，也许大多数低血糖患者不知道，为了做好预防低血糖，除了上述几点外，还应注意，当天气炎热时，尽量减少外出活动，因为如果人体出汗过多，也可能导致低血糖。
