生活中预防便秘需做好什么

       便秘是生活中常见的肛肠疾病之一。便秘主要是由肠道内粪便水分流失引起的大便干燥。主要症状是大便量少、过硬、排便困难。便秘会给患者带来很多不快，所以我们不能轻视便秘。那么，我们应该如何预防生活中的便秘呢？让我们来看看具体的说明：

       ◆预防便秘要注意饮食的合理调配

       便秘很可能是由不合理的饮食引起的，所以我们必须注意日常生活中的饮食部署。为了防止便秘，日常饮食可以选择更多的蔬菜、水果、豆类和其他含有更多维生素和纤维素的食物，更少的辛辣刺激性食物，如胡椒、芥末、姜等。

       ◆养成定期排便的习惯

       健康人的直肠通常没有粪便。随着早上起床引起的直立反射、早餐引起的胃和结肠反射，结肠会产生强烈的集体蠕动，将粪便推入直肠。直肠内的粪便积累到一定量，产生粪便意义。因此，预防便秘最好养成每天早上定期排便的习惯，这在预防痔疮方面起着非常重要的作用。为了防止便秘，你可以在早上参加各种体育活动，如跑步、锻炼、太极拳等。当你有排便意义时，不要忍受不排便，因为长时间排便会导致习惯性便秘。

       ◆选择正确治疗便秘的方法

       对于一般便秘患者，预防便秘可采用合理的饮食部署，养成定期排便的习惯。对于顽固性便秘或由某种疾病引起的便秘，应尽快到医院进行诊断和治疗，不得长期服用泻药或长期灌肠。因为长期服用泻药不仅会使直肠血管充血扩张，还会导致胃肠功能障碍。长期灌肠，会使直肠黏膜感觉缓慢，排便反射缓慢，加重便秘，但有利于痔疮的发生。

       预防便秘有三种方法。我希望这对你有帮助。如果便秘发生，患者应尽快到正规医院进行相关检查，以消除其他隐性病变。确定病情后，应积极配合专业医生的治疗，保持乐观态度。