虽然便秘不是一种严重的疾病，但它让很多人感到苦恼。许多人便秘的原因是饮食不平衡，胃愤怒太大，使排便困难。因此，便秘患者必须特别注意饮食，少吃辛辣油腻的食物。除了水果和蔬菜，便秘患者还应该多吃一些食物。坚持吃这些食物对治疗便秘很有帮助。
便秘应该吃什么？
1.热秘者多吃凉性食物
胡云莲说，热秘主要表现为大便干燥、尿短红、面红心烦或口干、口臭、腹胀疼痛、舌红苔黄。这类患者应避免辛辣和浓郁的味道，如胡椒、姜、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼、葡萄酒等，因为这些食物大多是助火邪、真阴，使津液损失少，大便干燥。但我们应该多吃凉爽和润滑的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、生菜等。气秘表现为排便困难、腹胀甚至疼痛。这些患者应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等收敛性食物，多吃橙子、香蕉、海带、竹笋等能行气、柔软、润肠的食物。《食品医学金鉴》中的郁李仁粥适合气秘患者，效果很好。郁李仁10-15克粳米100克，将郁李仁捣碎，与粳米煮粥，代早餐服用。
2.气虚者多吃山药扁豆
在虚秘中，气虚秘的特点是排便困难，使劲出汗气短，排便后疲劳；阳虚秘主要表现为大便干燥或不干燥，排出困难，腹部冷痛。这两种人应该少吃顺气的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥末、橙子等。；多吃健脾、益气、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃木、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥不仅是甜美可口的食物，也是益气润肠的好产品。
3.血虚者多吃芝麻花生
血虚和秘密的特点是大便干燥，肤色无华，心悸和头晕；阴虚和秘密表现为大便干燥，如羊粪、瘦身、头晕耳鸣、心烦、睡眠不足、盗汗等症状。血虚和阴虚患者应避免胡椒、羊肉、五香调味料等，以免加重便秘；应使用养阴养血、润燥的物品，如桑椹、蜂蜜、芝麻、花生等。捣碎黑芝麻和花生，用小米做粥。它不仅增加了粥的香味，而且达到了养血润燥的目的。你也可以研究等份的黑芝麻、松子仁和核桃仁，并加入一点白蜂蜜。
以上是便秘患者应该吃的食物的总结。古人说对症下药很有道理，知道自己是什么体质，吃相应的食物才是正确的治疗方法。千万不要急着去看医生。别人吃什么就吃什么，只会事半功倍，浪费金钱和时间却没有效果。
