1.控制体重。通过控制饮食(尤其是高能量食物)和体育锻炼来控制体重，避免危险因素的发生。
2.均衡饮食营养。多吃蔬菜、水果和谷物，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入；每天摄入的盐量控制在6克以下。
3.坚持锻炼。坚持锻炼可以减少20％；复发危险，每天至少进行30分钟的中度体育活动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5分钟-7次。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.控制体重。通过控制饮食(尤其是高能量食物)和体育锻炼来控制体重，避免危险因素的发生。
2.均衡饮食营养。多吃蔬菜、水果和谷物，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入；每天摄入的盐量控制在6克以下。
3.坚持锻炼。坚持锻炼可以减少20％；复发危险，每天至少进行30分钟的中度体育活动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5分钟-7次。
