怎样预防夜磨牙症？

       许多人被夜间磨牙困扰。有些人不注意这种疾病，因为他们在短时间内看不到对身体的伤害。事实上，只要发现夜间磨牙的原因，就更容易治疗。夜间磨牙会给周围的人带来麻烦，所以我们必须及时治疗。以下是夜间磨牙后的注意事项：

       1.睡觉前尽量放松自己，尤其是睡觉前。可以做一些体操，泡热水澡，听轻音乐。

       2.避免兴奋性食物和吸烟，改善睡眠环境。

       尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。尽量避免咖啡、巧克力、可乐等。

       4.多吃富含维生素的食物。

       5.懂得缓解压力，放松心情，调整心态。

       6.上下颌热敷可以放松咬合肌肉，减少头痛的几率；

       7.保持正确的姿势。弯腰驼背也会导致磨牙；

       8.注意日常饮食中钙的补充，定期驱虫；

       夜间磨牙患者往往找不到自己的疾病，周围的人因为脸不愿意说。这是延误病情的表现，为了患者的健康，我们必须及时告诉患者。这将使患者尽快摆脱夜间磨牙的问题，恢复一个安静的睡眠环境。患者应遵守上述预防措施。