患上夜磨牙病的原因及平时应该注意什么？

       夜间磨牙是一种存在于我们周围而不受重视的疾病。事实上，虽然夜间磨牙不会危及生命，但它的危害并不小。它不仅会影响周围人的生活，还会损害患者的牙齿，这也是对患者的心理伤害。那么，夜间磨牙的影响因素是什么呢？患夜间磨牙时应注意什么？

       夜间磨牙的影响因素：

       1.心理因素：当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态时，患者的各种情绪可以在睡眠状态下潜意识地表现出来，夜间磨牙就是这种表现形式之一。

       2.牙颌因素：包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。因此，在深度睡眠中，身体会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿来实现咬合平衡。

       3.其它因素：寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能障碍、遗传因素等，都可能导致夜间磨牙。

       夜间磨牙后的第二个注意事项：

       1.睡觉前尽量放松自己，尤其是睡觉前。可以做一些体操，泡热水澡，听轻音乐。

       2.避免兴奋性食物和吸烟，改善睡眠环境。

       尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。尽量避免咖啡、巧克力、可乐等。

       4.多吃富含维生素的食物。

       5.懂得缓解压力，放松心情，调整心态。

       6.上下颌热敷可以放松咬合肌肉，减少头痛的几率；

       7.保持正确的姿势。弯腰驼背也会导致磨牙；

       8.注意日常饮食中钙的补充，定期驱虫；

       当你患有夜间磨牙症时，不要有心理压力。通过上述容易引起夜间磨牙症的原因，找出自己磨牙的原因。注意避免生活中的一些因素。多注意生活，可以减轻症状或恢复正常。如果平时治疗效果不好，可以去医院找专业医生治疗。夜间磨牙病不容忽视。