发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
有些女性在分娩后很容易便秘。众所周知，便秘是一件非常痛苦的事情。他们总是感到胃胀，有一种下垂和脱落的感觉，特别不舒服。产后便秘的女性该怎么办？孩子们应该吃牛奶，药物不能乱用。什么能缓解便秘？针对产妇便秘，介绍以下饮食方法，希望对产妇有所帮助。
1.猪蹄海带汤
在炖猪脚中加入一点海带，可以预防便秘，有利于肿胀，收缩子宫，镇静神经，可以帮助子宫尽快恢复，避免产后抑郁。海带蔬菜营养丰富，热量很低，但也可以预防产后肥胖。
小米芝麻粥
炒芝麻，放入小米粥中，营养效果更好。小米粥除了含有多种营养素外，还富含膳食纤维素。小米和芝麻一起吃，大大提高了营养价值，富含膳食纤维可以预防或消除产后便秘。
3、玉米须水
运动量少，容易便秘，可以适当吃玉米，但不要扔玉米，把200毫克玉米放在700毫克~在800毫升的沸水中煮沸，直到1/3的水量，每天喝一杯，可以利尿，减少水肿。
温馨提示：产后便秘，不得服药，一是害怕通过母乳传递给儿童，影响儿童健康；二是害怕影响母亲自身的健康。如果你产后便秘，你必须严格按照医生的要求进行治疗。此外，对于产后便秘的孕妇，你可以多喝水，多吃纤维食物，适当的锻炼，以防止便秘。
