发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
随着社会的发展，越来越多的人患有便秘，这对便秘的人来说是一件痛苦的事情，会影响人们的情绪和生活质量，严重导致其他身体疾病的发生。那么，我们在日常生活中应该注意什么呢？让我们看看医院专家说了什么。
1、肠道历来都喜欢“温和饮食”，所以，过节时，少吃“过老含筋”的肉类，未加工的黄豆、蚕豆等。太甜、太酸、太硬的水果也不要常吃。像糯米、米线等不好消化的食物，胡椒、辣椒、芥末、咖啡等刺激性食物也应少吃为妙。
2.适当参加运动。应适当参加运动，特别是腹肌运动，以增强腹肌力量，促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床不起的老年人，家人可以从右上腹部到左下腹部进行腹部按摩，以促进肠蠕动。
3.保持乐观。预防和治疗功能性便秘的方法还包括精神紧张、焦虑和其他不良情绪会导致或加重便秘。因此，我们应该始终保持快乐的心情，不要生气，以免便秘。
看阅读了医院专家的解释后，我们应该了解很多。随着生活节奏的加快，我们应该在不规律的生活方式中预防便秘。减少这种疾病的发生，提高生活质量和工作效率。以上专家提出的三点建议供您参考。
