发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
疝气是老年人容易患的一种疾病。主要原因是老年人腹壁肌肉虚弱。同时,许多人患有慢性疾病,如哮喘和慢性支气管炎,这会增加胃内的压力。此时,它会挤压体内的器官,突出腹壁薄弱区域,并得疝气。我希望老年人能做好预防工作。让我们看看如何预防它?
预防老年疝气的方法:
1.经常外出锻炼可以锻炼腹壁的力量。只要腹壁肌肉强度增强,疝气的发生率就可以降低。你可以弯腰和身体弯曲和伸展,如太极拳、体操、游泳、友谊舞等,但不建议你做剧烈运动,尤其是在瞬间举起重物等。
2.不要吸烟,这样你就可以远离咳嗽。长期吸烟的人不仅会得肺癌,还会长期慢性咳嗽,这样腹压会明显增加,患疝气的概率也会明显增加。因此,避免吸烟、预防咳嗽和控制哮喘对老年人预防和控制疝气同样重要。
3、通常不能携带太重的物体,老年人通常可以买食物,但携带煤气袋,饮用水这些不做,这是因为腹部压力会急剧上升,从而诱发疝气。
4.均衡饮食防治便秘:老年便秘较为常见,便秘过度用力导致胃压升高是导致疝气的重要因素。
5.睡前不要喝水。喝太多水会导致前列腺充血和增生,最终导致疝气。
我希望老年人在日常生活中注意自己的身体。按照上述要点,他们可以预防疝气,这样你的身体就不会受到疝气的困扰。通常做一些适当的运动,如散步、太极等。不要做太剧烈的运动。一两天可能看不到任何效果。随着时间的推移,它可以增强体质,预防疝气。