三款食疗帮你告别社交恐惧症

       你在生活中见过这样的人吗？他们对社会事物感到困难和不知所措。事实上，他们很可能患有社会恐惧症。对于社会恐惧症患者，除了在医生的帮助下治疗外，他们还可以通过饮食进行恢复。以下小系列提供三种饮食疗法，帮助您告别社会恐惧症。

       1、莲子银耳粥

       原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣。

       做法：把米饭煮成粥。你可以把冰糖放在水里煮，糖尿病患者或糖尿病食物也不能放。银耳用温水浸泡。莲子煮熟了。然后把银耳、莲子、红枣和冰糖放入粥锅里，用温火煮。

       功效:营养丰富，滋补保健(保健食品)，可作为阴虚体质和社会恐惧症患者的滋补食品。

       2、莲子百合粥

       原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣。

       做法:将莲子洗净浸泡，将干百合和粳米分别洗净，与莲子和红枣一起放入锅中，加水适量，用旺火煮沸，然后用小火煮沸速煮熟时加入冰糖，稍煮即可。

       3、莲子芡实粥

       原料：莲子、芡实、大米。

       练习：用水清洗莲子、芡实和大米。同时将原料放入锅中，加入适量水，用温火煮沸。煮沸后，用小火煮一会儿。煮粥时多放水，不要让粥太稠。

       功效:镇静神经，养心安神，有利于加速体力恢复，克服社会恐惧症。

       你学过以上三种食物恢复方法吗？对于社会恐惧症等心脏病，食物恢复只起辅助作用，挖掘社会恐惧的东西，逐步治疗是非常重要的。在这里，小边希望所有的患者都能尽快摆脱社会恐惧症。