日常生活中怎样预防前列腺囊肿?

                           核心提示： 不要吃辛辣刺激性食物:避免性器官充血，减少痔疮便秘症状，压迫前列腺，加重排尿困难。安排一日三餐，平衡饮食。

       在生活中，有些男性朋友生活不规律，喜欢抽烟喝酒，喜欢用冷水洗头，经常熬夜。随着时间的推移，你会不知不觉地患上前列腺囊肿。患有前列腺囊肿的男性都知道，一旦疾病发作，他们就会感到痛苦。日常生活中如何预防前列腺囊肿？

       1.不要吃辛辣刺激性食物:避免性器官充血，减少痔疮便秘症状，压迫前列腺，加重排尿困难。安排一日三餐，平衡饮食。

       2.过度劳累会导致大量中气流失。中气不足会使患者排尿无力，容易引起尿潴留。

       3.久坐：久坐会使痔疮等疾病，使会阴充血，导致排尿困难。多运动或气功运动有助于缓解症状。

       4.及时彻底治疗前列腺炎、膀胱炎、尿道结石等。

       5.多喝水：少喝水会导致脱水，不利于冲洗尿路，但也容易导致尿浓缩，形成不溶石。因此，除了晚上适当减少饮用水外，以免睡觉后膀胱过度充盈，白天应多喝水。每天早上起床后至少喝7杯水（约2000毫升）。如果你喝一线瀑布茶，它更适合中老年人排尿不良。

       6.不憋尿:憋尿会导致膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌的张力，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。所以一定要排尿。

       7.注意个人清洁，每晚洗一次下半身。

       8.不要过度工作，不要感冒：调整工作、生活节奏，结合工作和休息，避免过度疲劳。根据温度的变化，及时增减衣服，避免感冒。

       9.保持大便通畅:每天定期排便，日常饮食多吃蔬菜。适量食用水果和活动，便秘时及时治疗。

       10.保持心情舒畅，乐观豁达，及时缓解不良情绪。

       学习预防前列腺囊肿疾病的知识尤为重要。提醒办公室男性朋友不要长时间坐着，每次工作都要站起来走动。此外，注意个人卫生，保持乐观愉快的心情，确保每天喝足够的八杯水。