前列腺囊肿应该如何预防

       预防前列腺囊肿的主要措施有：

       1.注意个人清洁，每晚洗一次下半身。

       2.不要过度工作，不要感冒。调整工作和生活节奏，劳逸结合，避免过度疲劳。衣服要根据温度的变化及时增减，避免感冒。

       3.保持大便通畅:每天定期排便，日常饮食多吃蔬菜。适量食用水果和活动，便秘时及时治疗。

       4.保持心情舒畅，乐观豁达，及时缓解不良情绪。

       5、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月～3次；60岁以上，每月1次或3个月2次。

       6.不喝酒:即使在节假日或必须社交的场合也不喝酒，或者只喝少量低度酒。

       7.不要吃辣椒等刺激性食物，请参考我们的食谱，安排一日三餐，平衡饮食。

       8.多喝水:每天早上起床后至少喝7杯水(约2000毫升)(70毫升)。如果你喝了“一线瀑”茶更适合排尿不畅的中老年人。9.不久坐:坐1小时左右站起来活动。

       9.适量运动:做:“五三七”，5：每周至少锻炼5次，3：每次锻炼超过30分钟，7：每次锻炼后，实际心跳次数和年龄应达到每分钟170次。预防前列腺囊肿非常重要，男性预防前列腺囊肿应做以上几点。