预防肩周炎的方法你了解多少

       一提起肩周炎相信很多人都知道，它是骨病当中很常见的一种慢性疾病，发病人群以中老年居多，另外体力劳动者也是肩周炎的高人群，因此对于这些人群来说要做好疾病的预防工作，尽可能的减少对身体的伤害，那么如何预防肩周炎的发生呢?下面为您详细介绍。

       1.劳逸结合:作息有序，不要过度劳累，防止劳累过度，防止劳损缓慢，禁止暴力，不要携带重物。

       2.防寒防潮:日常生活中注意保暖肩膀，防止受潮。注意季节变化，增减衣服，防止感冒。

       3.防止创伤：防止肩关节软组织劳损，防止肩关节和上肢创伤性骨折。

       4.注意睡姿姿势：睡眠姿势防止固定侧卧，导致压力。侧卧时注意肩膀。这也是预防肩周炎的方法之一。

       5.体育训练:经常参加体育训练，如行走、跑步、爬山、做广播体操、练太极拳等。，从而增强体质，抵御外邪。尤其是每天坚持肩关节训练。

       骨病专家说，在日常生活中，我们应该把工作和休息结合起来，避免过度劳累。此外，我们还应该预防肩部创伤，这对预防肩周炎有很好的帮助。对于患有肩周炎的人，我们应该积极治疗。口服药物对肩周炎的治疗效果不理想，一般采用外用中药治疗。