如何预防广泛性焦虑障碍症？

广泛焦虑障碍的发病可以从任何年龄开始，通常从儿童或青少年开始。面对患有这种疾病的孩子，父母应该学会与孩子沟通，真正进入孩子的心。了解孩子内心的担忧是什么，并帮助孩子摆脱内心的困境。除了一些遗传因素外，其他患者在内向、害羞、过于紧张的人中更为常见，现代社会竞争激烈。过度工作、高压、长期脑力劳动、人际紧张等环境因素也与疾病有关。

       预防发生广泛性焦虑症障碍应注意以下几点：

       1.要充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对生命没有直接威胁，患者不应有任何精神压力和心理负担。

       2.要以积极的态度应对疾病，树立战胜疾病的信心，坚信经过适当的治疗。焦虑症是完全可以治愈的。

       3.在医生的指导下，学会调节情绪和自我控制，如放松心理、转移注意力、消除杂念等，从而顺其自然。

       4.提高处理问题的能力，学会如何处理各种应急事件。提高心理承受能力。增强心理防御能力。提高求知欲，培养广泛的兴趣爱好。交朋友。和睦相处，让心情豁达开朗。

       5.患者亲属应充分了解自己的情绪，关心自己的情况，给予患者积极的治疗和配合。如有可能，应争取亲属、同事和组织的关心和支持，解决可能引起焦虑的具体问题。

       6.学会陶冶情操，调节情绪。能有效预防疾病的发生。在复杂的社会环境中，要注意心理卫生，学会善待自己。

       7.特别是对于那些不耐烦和内向的青少年。我们应该不断克服性格上的弱点，学会适应环境。提高处理复杂事物的能力是预防焦虑的有效手段。

       其实如果把人生看透彻了，有会有什么是可以烦忧的?圣人只是平常人，高僧大德也只是平常人，为什么他们又能够看得开，活得洒脱呢?一切都只在“放下”二字，能够放得下过往，心中才不会有牵绊，能够放得下未来，心中才不会有畏惧。我们所能把握住的，只是一分一秒的当下。快乐也是一天，忧惧也是一天，为什么不能够用淡然的心情去面对一切的波澜呢?看开了，人生还有什么是放不下的。无须过度忧虑，亦无须坐立不安，把心放宽，一呼吸，一天地!